Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни»
Материалы для использования (брендбук)
Список точек старта Акции
Типовой сценарный план проведения акции 2025 (Проект)
Форма отчета о проведении акции
Памятка ЗОЖ
Всероссийская акция «10000 шагов к жизни» основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания оптимальной физической активности человека.
Акция проходит с 2015 года на различных площадках страны и является одним из элементов общероссийской общественной программы Лиги здоровья нации «Здоровый муниципалитет». Программа направлена на развитие физической культуры, пропаганду естественных методов оздоровления (ходьба, бег, плаванье, велосипедные прогулки и т.д) и проводится под девизом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами». В 2023-24 годах в мероприятиях Акции участвовало более миллиона человек.
В соответствии с планом мероприятий Акция проводится дважды:
- к Всемирному Дню здоровья (05.04. – 07.04. 2025г.)
- к Всемирному Дню сердца – Всероссийскому Дню ходьбы (29.09. – 05.10.2025г.)
Акция «10000 шагов к жизни» размещена на волонтёрском портале «Добро.рф» Ассоциации волонтёрских центров (Российская Федерация) как «доброе дело» Лиги здоровья нации. Она доступна всем волонтёрам России и СНГ для регистрации и участия в ней в качестве волонтёров. Волонтёрам РФ будут начислены верифицированные волонтёрские часы.
Задача международной акции – пропаганда ценностей ЗОЖ, развитие волонтёрского движения на пространстве СНГ, укрепление дружеских и добрососедских отношений.
АКЦИЯ «10000 ШАГОВ К ЖИЗНИ»
Инициатор:
Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации».
Цель: пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической активности населения и развитие волонтёрского движения.
Задачи:
- Увеличение доли граждан, приверженных здоровому образу жизни;
- Увеличению доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом.
- Формирование навыков и знаний, оказывающих положительное влияние на состояние здоровья и работоспособность человека;
- Развитие движения «Волонтеры за ЗОЖ»
Участники:
- Волонтёрские организации, граждане всех возрастов, проживающие на территории России
Порядок подготовки и проведения Акции
Этапы подготовки и проведения:
- Подготовительный этап.
- Проведение Акции «10 000 шагов к жизни».
- Подведение итогов.
1. Подготовительный этап:
- Разработка и согласование концепции Международной акции «10 000 шагов»
- Определение ответственных исполнителей по организации Акции на местах
- Разработка комплекта документов для рассылки организаторам Акции на местах:
- Концепция Акции
- Регламент (типовой план) проведения Акции
- Рекомендации по оформлению площадок проведения Акции (бренд-бук акции, единый фирменный стиль полиграфии и атрибутики)
- Порядок регистрации участников Акции
- Порядок регистрации и участия волонтёров в Акции
- Инструкция для волонтёров по использованию СКРУ (системы контроля регистрации участников)
- Проведение онлайн конференции – инструктажа всех организаторов Акции на местах 27.03.2025 г.
2. Проведение акции «10 000 шагов к жизни».
Центральной площадкой Акции традиционно является ВДНХ, по месту расположения Маршрута здоровья №.1 Лиги здоровья нации.
На территории Российской Федерации региональные площадки Акции будут организованы региональными и муниципальными администрациями с участием волонтёров-инструкторов ЗОЖ, капитанов команд «Человек идущий», членов движения «Волонтёры за ЗОЖ» в муниципалитетах на маршрутах здоровья.
Проведение мероприятий Акции будет осуществляется в соответствии с рекомендациями, направленными Лигой здоровья нации всем организаторам, как на территории РФ.
3. Подведение итогов.
- Информация о количестве участников и волонтёров – база данных регистрации участников на сайте Лиги здоровья нации.
- Информация о количестве участников, прошедших 10 000 шагов, получается от волонтёров, использовавших Систему контроля регистрации участников (СКРУ) на местах. Волонтёрам, прошедшим процедуру регистрации на сайте Лиги здоровья нации и «Добро.рф» начисляются верифицированные волонтёрские часы.
- Информация об итогах региональных Акций (количество участников, открытых маршрутах) для обобщения и подведения общих итогов, направляется ответственными исполнителями в адрес Лиги здоровья нации в 20 - дневный срок после проведения акции и размещается на сайте Лиги.
- Определение призёров и победителей соревнований по фоновой ходьбе в рамках Акции, организация онлайн церемонии награждения и рассылки наградных комплектов.
МЕРОПРИЯТИЯ АКЦИИ
Международная акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному Дню здоровья (6 апреля 2025 г)
Всемирный День здоровья — это глобальная кампания в области здравоохранения. Каждый год Всемирный День здоровья проходит под своим девизом, посвященным наиболее актуальной проблеме в сфере охраны здоровья.
Во всём мире сейчас прикладывается много усилий для решения проблемы неравенства в отношении здоровья. Суть постулата заключается в том, что все люди должны иметь равные возможности доступа к инфраструктуре, позволяющей поддерживать здоровье, выбирать и вести здоровый образ жизни.
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвала постоянную физическую активность. Недостаточная физическая активность — это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.
Акция «10 000 шагов к жизни» направлена на повышение ежедневной двигательной активности и пропагандирует приверженность к ходьбе – самому доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической активности, не требующему дополнительного оборудования и оснащения, отвечающему принципу «Здоровье для всех».
Международная акция «10 000 шагов к жизни»,
приуроченная к Всемирному Дню сердца – Всероссийскому Дню ходьбы (29.09. – 05.10.2024г.)
Всемирный день сердца. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне. Основная задача проведения Дня сердца — повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. Традиционно этот день открывает Национальную неделю здорового сердца, которая длится как раз до Всероссийского дня ходьбы.
В это время проходят публичные мероприятия, на которых все желающие получают рекомендации о том, как снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Общественные организации проводят просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.
Акция «10000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному Дню сердца на территории РФ проводится совместно с Ассоциацией сердечно-сосудистых хирургов России. На местах проведения акции врачи выходят на маршруты здоровья с участниками акции. В формате «Прогулки с врачом» кардиохирурги расскажут участникам акции о факторах риска сердечно-сосудистых патологий и возможностях их снижения.
Всероссийский день ходьбы. Впервые в России день ходьбы прошёл в 2014 году в рамках Международного дня ходьбы ТАФИСА, который имеет уже довольно долгую историю. В 2015 году новый спортивный праздник стал Всероссийским днём ходьбы. В задачи праздника входит популяризация ходьбы как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы, которым могут заниматься люди в любом возрасте, а также пропаганда физической культуры и здорового образа жизни среди населения РФ.
Маршруты для участников Дня ходьбы разрабатываются с учётом местных особенностей каждого участвующего города, а также интересов, способностей и подготовленности участников. День проведения мероприятия – суббота или воскресенье – каждый регион также определяет сам.
Соревнования по ходьбе «Человек идущий»
Традиционно частью Акции являются командные соревнования по фоновой ходьбе (все шаги человека за день) с использованием мобильного приложения по подсчёту шагов «Человек идущий» (отечественная разработка, принадлежит Лиге здоровья нации, все базы данных хранятся на территории РФ, бесплатный доступ и использование). Соревнования проходят в рамках соревновательной программы чемпионата России по фоновой ходьбе для различных социальных и возрастных групп участников.
Все участники соревнований через мобильное приложение и аккаунты проекта в социальных сетях сопровождаются экспертами Лиги здоровья нации, получая советы по организации оптимального двигательного, пищевого и питьевого режима в период соревнований, а также общие советы по ведению здорового образа жизни.
Соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий» в рамках Акции «10000 шагов к жизни» с участием команд и волонтёрских движений государств – участников СНГ.
Международные акции «10000 шагов к жизни», проводимые в согласованные праздничные Дни (Всемирный день здоровья, Всемирный день сердца) являются официальным стартом соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий» на территории СНГ.
Соревнования Акции «10 000 шагов к жизни», приуроченные к Всемирному дню сердца продлятся с 28.09.2024г.(Всемирный день сердца) по 05.10.2024г. (Всероссийский день ходьбы) и пройдут в рамках предварительного этапа Чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий» для всех российских команд-участников Чемпионата и заявленных команд государств-участников СНГ (регистрация участия в соревнованиях проходит в мобильном приложении «Человек идущий»).
По итогам проведения соревнований будут определены призёры и победители соревнований, организована онлайн церемония награждения и рассылка наградных комплектов.
Порядок проведения соревнований будет опубликован дополнительно на сайте проекта и разослан всем заинтересованным сторонам.
Единый реестр маршрутов здоровья России: https://маршрутыздоровья.рф/
Группы акции в социальных сетях:
Телеграм: https://t.me/lifesteps10k
ВКонтакте: https://vk.com/10kstepstolife
Документы |
