Материалы для волонтеров

Волонтеры во время проведения Акции могут пользоваться чат-ботами для оценки психологического состояния участников Акции, а также помочь им с составлением сбалансированного рациона:

https://t.me/psy_healthbot
Здесь можно оценить своё настроение, уровень стресса и получить советы для душевного комфорта. Без диагнозов.

https://t.me/nutrition_id_bot
Цифровой диетолог: расчёт ИМТ, оценка питания, персональные советы. Всё - через простую анкету на маршруте здоровья.


Видео-материалы для волонтеров и Инструкторов ЗОЖ:

​

Разминка и растяжка
Елена Топилина, олимпийская чемпионка по синхронному плаванию, трехкратная чемпионка мира


Плоскостопие: проблема и решение
Юрий Постригай, олимпийский чемпион по гребле на байдарках, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион мира


Маршрут здоровья: растяжка для тела и души
Татьяна Лебедева, олимпийская чемпионка по легкой атлетике, многократная чемпионка мира, Европы и России


Ходьба - лекарство для сердца: как шагать правильно
Максим Опалев, олимпийский чемпион по гребле на байдарках и каноэ, 11-кратный чемпион мира, 14-кратный чемпион Европы, 4-кратный чемпион мира среди юниоров, многократный чемпион России. Заслуженный мастер спорта России


Заминка – секретное оружие вашей тренировки
Злата Чепурная, основатель проекта «Команда звездный десант», Ирина Пудова, телеведущая, тревел-журналист


Гид по выживанию на маршруте: вода, еда и капризы природы
Виталий Ионов, мастер спорта и трех-кратный чемпион России по баскетболу
 

Памятки и пособия:

Памятка №1
Сборник информационных и методических материалов, мотивирующих выбор и ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) - национальный общественный проект «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья»

Памятка №2
Сборник информационных и методических материалов, мотивирующих выбор и ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) - схема подготовки инструкторов по ЗОЖ и ГТО

Памятка №3
Сборник информационных и методических материалов, мотивирующих выбор и ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) - общественное здравоохранение

Памятка №4
Преимущества ходьбы: польза ходьбы для здоровья (часть 1)

Памятка №5
Преимущества ходьбы: польза ходьбы для здоровья (часть 2)

Памятка №6
Преимущества ходьбы: поправьте здоровье (часть 3)

Памятка №7
Физическая активность и профилактика заболеваний (Подборка информационно-исследовательских материалов)

Памятка №8
Физическая активность, психическое здоровье и психологическое благополучие (Подборка информационно-исследовательских материалов)

Памятка №9
Физическая активность, и здоровье человека: общая ИНФОРМАЦИЯ (Подборка информационно-исследовательских материалов)

Памятка №10
Психология систематической физической активности: формирование привычки, мотивация, психологическая устойчивость

Памятка №11
Тело в движении: биомеханика, правильная техника, профилактика травм

Памятка №12
Сезонная физическая активность и здоровье систем организма

ЗОЖ ПОСОБИЕИнструкция по применению человеческого организма: основы физической культуры, здорового питания и духовно-нравственного развития

Памятка для волонтеров Акции «10 000 шагов к жизни»



Наши соцсети:

​
ВК 10 000 шагов к жизни

Телеграм 10 000 шагов к жизни

​Телеграм Волонтеры за ЗОЖ

Телеграм Здоровый муниципалитет


Страница мероприятия на платформе ДОБРО.РФ