Материалы для волонтеров

 

Видео-материалы для волонтеров и Инструкторов ЗОЖ:

​
Мудрость Японии: начните ходьбу с паузы, а не с рывка
Евгений Сеньков — рекордсмен мира и России по самому продолжительному удержанию планки с утяжелением



Китайский секрет: как определить свой темп ходьбы
Татьяна Михеева — капитан сборной России по кикбоксингу, мастер спорта международного класса



Йога для занятых: индийские движения против скованности
Александр Панжинский — двукратный серебряный призер чемпионата мира, чемпион Европы, и трехкратный обладатель кубка мира



Секрет лёгкой походки из русских народных танцев
Роман Грачев — борец, рекордсмен мира и России



Якутский баланс: как гулять группой и не перегружать никого
Алена Грязнова — вратарь, действующая спортсменка ЖФК ЦСКА



Кавказское гостеприимство: как сделать прогулку живой
Михаил Панов — экстремал, автор «банджи-арта» и рекордсмен Книги рекордов Гиннеса
 

Памятки и пособия:

Памятка №1
Сборник информационных и методических материалов, мотивирующих выбор и ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) - национальный общественный проект «Каждому муниципалитету – маршрут здоровья»

Памятка №2
Сборник информационных и методических материалов, мотивирующих выбор и ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) - схема подготовки инструкторов по ЗОЖ и ГТО

Памятка №3
Сборник информационных и методических материалов, мотивирующих выбор и ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) - общественное здравоохранение

Памятка №4
Преимущества ходьбы: польза ходьбы для здоровья (часть 1)

Памятка №5
Преимущества ходьбы: польза ходьбы для здоровья (часть 2)

Памятка №6
Преимущества ходьбы: поправьте здоровье (часть 3)

Памятка №7
Физическая активность и профилактика заболеваний (Подборка информационно-исследовательских материалов)

Памятка №8
Физическая активность, психическое здоровье и психологическое благополучие (Подборка информационно-исследовательских материалов)

Памятка №9
Физическая активность, и здоровье человека: общая ИНФОРМАЦИЯ (Подборка информационно-исследовательских материалов)

Памятка №10
Психология систематической физической активности: формирование привычки, мотивация, психологическая устойчивость

Памятка №11
Тело в движении: биомеханика, правильная техника, профилактика травм

Памятка №12
Сезонная физическая активность и здоровье систем организма

Памятка №13
«Перед маршрутом: умная разминка, дыхание и безопасный старт». Посвящена тому, как правильно входить в прогулку.

Памятка №14
«Ходьба в реальной жизни: как двигаться больше без спортзала». Для тех, кто много сидит, устаёт, работает и не всегда может выделить время на специальные тренировки.

Памятка №15
«Маршрут как общее дело: семья, группа, инструктор, муниципалитет». Рассказывает о том, как превратить маршрут здоровья из дорожки в живое сообщество.

ЗОЖ ПОСОБИЕИнструкция по применению человеческого организма: основы физической культуры, здорового питания и духовно-нравственного развития

Памятка для волонтеров Акции «10 000 шагов к жизни»



Наши соцсети:

​
ВК 10 000 шагов к жизни

Страница мероприятия на платформе ДОБРО.РФ

Канал Человек идущий в МАХ

Канал Лиги здоровья нации в МАХ