29 сентября с.г. во Всемирный день сердца россияне пройдут 10 тысяч шагов



Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» пройдет одновременно более чем в 380 городах и поселках во всех субъектах РФ. В столице акция пройдет на ВДНХ.

В это воскресенье, 29 сентября, в Москве состоится акция «10 тысяч шагов к жизни» - оздоровительное мероприятие с таким названием стартует на площадке перед Главным корпусом Российского государственного социального университета по адресу: ул. Вильгельма Пика, 4, стр.1



В акции примут участие студенты московских ВУЗов, представители общественных организаций и жители города Москвы. Массовая пешая прогулка состоится по территории ВДНХ, Останкинского парка и Ботанического сада. Также в рамках акции будет организован сбор московских команд Первых открытых Межвузовских соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий».

«Ходьба – золотой рецепт оздоровления», - считает организатор акции Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.

Основная задача акции очевидна – как можно большее количество людей приобщить к здоровому образу жизни.

Перед началом акции специалисты измерят пульс и давление участникам. А инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Стартует акция в 12:00.



Акцию откроют президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик Лео Бокерия и ректор РГСУ Наталья Починок. На мероприятие также приглашены: заместитель министра здравоохранения РФ, руководитель федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» Олег Салагай, заместитель министра спорта РФ, руководитель федерального проекта «Спорт – норма жизни» Марина Томилова.

Если хочешь быть здоровым – считай шаги, как минимум 10 тысяч в день, рекомендуют специалисты. Чтобы подсчитать количество шагов можно воспользоваться мобильным приложением или совершить оздоровительную прогулку по специально разработанному маршруту.

«Нас часто спрашивают – что является самым лучшим средством оздоровления? Обычно в рекомендациях мы разделяем это по возрасту, но есть один вид оздоровления, который для всех годится – это ходьба. Американская клиника имени братьев Мэйо создала при себе Институт здорового образа жизни и собрала информацию о двигательной активности… У них получается, что если человек в неделю ходит всего два часа, то продолжительность его жизни увеличивается от 8 до 12 лет. Поэтому мы придаем этому очень большое значение», - рассказывает Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.

Соорганизаторы акции – общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», РГСУ, общероссийский конгресс муниципальных образований, ассоциация «Здоровые города, районы и поселки», ассоциация «Малые и средние города России».

Вход свободный! Необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/


Справка

Акция «10 000 шагов к жизни»
Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день – показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».

Среди основных задач акции – повышение уровня знаний и информированности населения по вопросам сохранения и укрепления здоровья, привлечение к активному отдыху, занятиям физической культурой и спортом, содействие созданию условий для реализации принципов здорового образа жизни, а также формирование необходимой инфраструктуры и разработка оздоровительных маршрутов.

Акция в столице поддержана Департаментом здравоохранения города Москвы и Департаментом труда и социальной защиты города Москвы. Соорганизаторы акции – общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», общероссийский конгресс муниципальных образований, ассоциация «Здоровые города, районы и поселки», ассоциация «Малые и средние города России».

Впервые акция «10 000 шагов к жизни» прошла в Москве на ВДНХ во Всемирный День сердца в сентябре 2015 года. Старт акции дали Президент Лиги здоровья нации, кардиохирург Лео Бокерия и трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина. Сегодня акция проходит во многих городах России, среди которых: Москва, Тверь, Ярославль, Самара, Саратов, Углич, Кострома, Волгоград, Астрахань, Петрозаводск, Липецк, Кисловодск, Ульяновск, Череповец, Ханты-Мансийск, Арсеньев, Владимир, Нальчик, Хабаровск, Барнаул, Сочи, Ялта и многие другие.

В течении 2019 года реализация проектов уже позволила создать более 140 маршрутов здоровья, свыше 150 000 человек из 380 муниципальных образований, приняли участие во Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни», которая прошла 7 апреля (во Всемирный день здоровья) и 29 июня с.г. (ко Дню молодежи России). Активно развивают эту работу при поддержке руководителей регионов в Краснодарском крае, Республике Башкортостан, Приморском крае, Новосибирской, Тульской областях и ряде других.
 
Также летом 2019 года акция «10 тысяч шагов к жизни» проводилась в парках Москвы на Верандах здоровья в рамках программы Правительства Москвы «Здоровая Москва». Желающие заняться оздоровительной ходьбой могли присоединиться к участникам акции в 13 столичных парках: сквер «Надежда», парк «Печатники», зона отдыха «Площадь Юности», сквер им. Федора Полетаева, зона отдыха «Мещерское», парк «Садовники», «Парк Олимпийской деревни», парк «Ангарские пруды», ПКиО «Лианозовский», «Гончаровский парк», МПК «Северное Тушино», «Ландшафтный парк Митино», сквер «Отрадное». Здесь специально были разработаны живописные и безопасные маршруты здоровья. Всего москвичи сделали порядка 10 млн шагов за период летней акции.

Акция является составным элементом Всероссийских программ Лиги здоровья нации – «Сохрани свое здоровье» и «Здоровый муниципалитет».