Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» прошла одновременно более чем в 250 городах во всех субъектах РФ. Уфа, Октябрьский, Салават, Анапа, Сочи, Нижний Новгород, Химки, Кашира, Орехово-Зуево, Коломна, Новосибирск, Владивосток, Сорск, Данков, Луга, Владивосток, Ростов-на-Дону, Янаул, Екатеринбург, Пятигорск, Пенза, Тула, Ясногорск, Чебоксары, Тверь, Великий Новгород, Суворов, Ханты-Мансийск, Иваново, Ангарск, Нальчик, Клин, Ульяновск, Набережные Челны, Нефтекамск, Мензелинск, Заинск, Северодвинск, Салехард, Ноябрьск, Липецк и др. – вот далеко неполный список городов, которые приняли одновременно участие в акции. В столице акция прошла на ВДНХ.



7 апреля, во Всемирный день здоровья, в Москве состоялась акция «10 тысяч шагов к жизни». Более 1000 участников этого оздоровительного мероприятия прошли по территории ВДНХ, Ботанического сада и Останкинского парка.



Перед началом акции волонтеры-медики измерили участникам акции пульс и давление. Также желающие смогли воспользоваться медицинским физиотерапевтическим прибором ABP-051 для коррекции артериального давления. Пока участники собирались и готовились пройти свой маршрут шоу-дуэт «Синемания» - певец, актер театра и кино, экссолист Мариинского театра, участник шоу «Голос» Алексей Сафиулин и певица, актриса, популярная телеведущая Елена Решетников разогревали публику, исполняя известные песни, связанные с движением. В это время актер, телеведущий, шоумен, мастер спорта по народному жиму Григорий Аксенов проводил зарядку.

Акцию открыли президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик Лео Бокерия, первый заместитель директора Дирекции по координации деятельности медицинских организаций Департамента здравоохранения города Москвы Лариса Картавцева, начальник управления социальной политики администрации города Сочи Александр Митников, российская синхронистка, трехкратная чемпионка Олимпийских игр Мария Киселева, заместитель генерального директора по развитию систем продаж, маркетинга и сервисной поддержки гражданской продукции Холдинга «Швабе» Иван Ожгихин, представитель Молодежного совета при Департаменте здравоохранения города Москвы, сердечно-сосудистый хирург городской клинической больницы имени Ф.И. Иноземцева Алексей Красников.



«Сегодня доказано со 100-процентной убежденностью, что ходьба самый эффективный способ оздоровления человека. Поэтому во многих странах мира есть соответствующие законодательные инициативы, созданы условия для того, чтобы человек, если он не может ходить на воздухе, мог воспользоваться беговой дорожкой на работе, дома, в гостинице, где угодно. Если возвращаться к вопросу, как грамотно ходить, то здесь не имеется в виду какое-то напряжение. Важно, чтобы человек длительное время посвящал движению. Но с другой стороны, понятно, что это не может относиться к разным возрастным группам. Это относится к людям, которые в силу разных причин ограничены в объемах движения. Сейчас есть большие рандомизированные исследования, которые показали, что человек, который ходит два часа в неделю, проживает на 6-8 лет дольше, чем тот, кто, что называется, привязан к сидячему образу жизни», - рассказывает академик Лео Бокерия.



«Большое спасибо Лиге здоровья нации за то, что делаются такие замечательные проекты. Сегодня в нашей стране к счастью становится в хорошем смысле слова модно вести здоровый образ жизни. Многие следят за этим, многие хотят быть здоровыми, вести здоровый образ жизни и подключаться к этому движению. И вот этот проект «10 тысяч шагов к жизни» – замечательная акция, которую можно провести и прочувствовать на себе. Нам нужно просто каждый день делать шаги к своему здоровью. Спасибо вам за то, что вы это придумали, за то, что это развивается, за то, что это применяется и действует во многих городах нашей страны», - призвала Мария Киселева.



«Лига здоровья нации сегодня вошла, вы знаете, не только в каждый округ, не только в каждый район, не только в каждый дом, но и в каждое сердце, потому что возглавляет Лигу самый главный человек, который заботится о сердце. Лео Антонович, спасибо вам большое за заботу. – сказала Лариса Картавцева. – Каждый год нас становится больше, потому что поменялось мировоззрение. Мы становимся здоровыми, спортивными, мы ходим, потому что движение это жизнь».



Также во время акции «10 000 шагов к жизни» президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия передал представителю города Москвы, вернувшийся из города Сочи, символ Общероссийской акции по популяризации здорового образа жизни #ПередайСердце,  цель которой – пропаганда здорового образа жизни и напоминание о необходимости своевременной диагностики заболеваний сердца и сосудов.

Акция «10 000 шагов к жизни» в Сочи

Напомним, что символ акции #ПередайСердце в виде сердца академик Лео Бокерия передал в январе этого года властям города Сочи. Проведение акции «10 000 шагов к жизни» в Сочи стало уже традиционным. Впервые она прошла в рамках Всероссийской оздоровительной акции «Волна здоровья», которую в сентябре 2018 года на курорт привез Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия. Тогда мэр города Сочи Анатолий Пахомов посчитал проект социально-значимым и поручил сочинским врачам разработать специальные маршруты. Таким образом, сегодня пройти рекомендованные врачами 10 000 шагов можно в каждом районе Сочи. Всего троп здоровья там 12.



Перед передачей в январе с.г. в Сочи символа акции #ПередайСердце академик Лео Бокерия поцеловал его, сегодня этот трогательный эпизод вспомнили. Сочинцы обещают продолжать акцию и дальше, сохраняя теперь символ акции #ПередайСердце в памяти и душе.



«Мы поддерживаем акцию «10 тысяч шагов к жизни» и это сердце, которое Лео Бокерия привез к нам в Сочи в этом году, передаем дальше. Это сердце побывало в каждом уголке Сочи. И теперь оно снова вернулось в Москву для того, чтобы Лео Антонович мог его передать дальше. Когда он его передавал, он его целовал, поэтому я эту акцию поддержу», - сказал Александр Митников.



«Можете мне поверить, что я в жизни очень многое видел. Но то, что я вижу каждый день в операционном поле, меня всегда потрясает. Я вынужден останавливать сердце для того, чтобы его сделать здоровым. Потом ты снимаешь зажим с аорты, и оно начинает биться. Это касается и ребенка весом 2,5 кг., и людей старше 80 лет. Ничего более прекрасного, чем сердце я никогда в жизни не видел. Поэтому когда я его передавал, я его поцеловал, потому что сердце это жизнь. Сердце – это центр системы кровообращения, если говорить по-научному. И, конечно, очень хотелось бы, чтобы мы правильно относились к своему сердцу. Берегите его! Я вам передаю это сердце. Тоже еще раз поцелую», - сказал академик Лео Бокерия, передвая символ акции  #ПередайСердце Ларисе Картавцевой.



Таким образом состоялась передача эстафеты по организации маршрутов здоровья в каждом муниципальном образовании города Москвы в рамках масштабной всероссийской эстафеты «Каждому городу – маршрут здоровья».



Кроме того, на мероприятии состоялось подписание соглашения о сотрудничестве между Холдингом «Швабе», входящем в государственную корпорацию Ростех, и Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации».

Перед началом движения по маршруту здоровья на ВДНХ участники акции провели флешмоб – выстроились в фигуру сердца (видео с высоты).



В результате акции планируется создание маршрутов здоровья по всей стране во всех 22146 муниципалитетах страны.

Акция «10 000 шагов к жизни» в Ульяновске

Акция «10 000 шагов к жизни» в Твери


Справка

Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день – показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».
 
Среди основных задач акции – повышение уровня знаний и информированности населения по вопросам сохранения и укрепления здоровья, привлечение к активному отдыху, занятиям физической культурой и спортом, содействие созданию условий для реализации принципов здорового образа жизни, а также формирование необходимой инфраструктуры и разработка оздоровительных маршрутов.

Акция в столице поддержана Департаментом здравоохранения города Москвы и Департаментом труда и социальной защиты города Москвы. Соорганизаторы акции – общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», общероссийский конгресс муниципальных образований, ассоциация «Здоровые города, районы и поселки», ассоциация «Малые и средние города России».

Впервые акция «10 000 шагов к жизни» прошла в Москве на ВДНХ во Всемирный День сердца в сентябре 2015 года. Сегодня акция проходит во многих городах России, среди которых: Москва, Тверь, Ярославль, Самара, Саратов, Углич, Кострома, Волгоград, Астрахань, Петрозаводск, Липецк, Кисловодск, Ульяновск, Череповец, Ханты-Мансийск, Арсеньев, Владимир, Нальчик, Хабаровск, Барнаул, Сочи, Ялта и многие другие.

Акция является составным элементом Всероссийских программ Лиги здоровья нации – «Сохрани свое здоровье» и «Здоровый муниципалитет».

Другие фотографии - https://photos.app.goo.gl/mZ4SVxNyqbG2LUEN6
Автор фотографий - Тимофей Шипилов