Завтра, 16 сентября, в городе Домодедово состоится торжественная церемония открытия первого маршрута здоровья «10 000 шагов к жизни» в Московской области

Маршрут здоровья открывается в рамках совместной инициативы Лиги здоровья нации и Конгресса муниципальных образований «Каждому городу – маршрут здоровья».

Сегодня акция «10 000 шагов к жизни» на постоянной основе проходит во многих городах России, среди которых: Москва, Тверь, Ярославль, Самара, Саратов, Углич, Кострома, Волгоград, Астрахань, Петрозаводск, Липецк, Кисловодск, Ульяновск, Череповец, Ханты-Мансийск, Арсеньев, Владимир, Нальчик, Хабаровск, Архангельск, Барнаул, Салехард и многие другие.

На торжественной церемонии открытия маршрута, в которой примут участие известные спортсмены и руководители региона, будет передана эстафета открытия подобных маршрутов от городского округа Домодедово городам Подмосковья - Химкам, Одинцово и Королеву.

На мероприятие приглашены депутаты Государственной Думы - Вячеслав Фетисов, Ирина Роднина, депутат Московской областной Думы - Лариса Лазутина, Олимпийская чемпионка – Мария Киселёва, глава городского округа Домодедово – Александр Двойных, сенатор – Виктор Абрамов и другие выдающиеся государственные и общественные деятели, спортсмены, политики.

Открытие первого маршрута здоровья пройдет в рамках Первого международного форума здоровья и успеха. В программе Форума будет представлена «Концепция здоровой жизни» от ведущих экспертов в области инновационных технологий оздоровления и долголетия. В форуме также примут участие специалисты из Германии и Кипра. Мероприятие пройдет при поддержке Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации».

Адрес: Атлас Парк Отель (Московская область, г. Домодедово, д. Судаково, 92)
Начало: 16:00.


Справка:

Маршруты здоровья «10 000 шагов к жизни» являются базовым элементом национальной общественной программы Лиги здоровья нации «Сохрани своё здоровье». Программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и руководствуется принципом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами». В основе программы лежат рекомендации ВОЗ по эффективному режиму двигательной активности. Цель программы: сформировать навыки и знания, оказывающие положительное влияние на состояние здоровья и работоспособность человека. Кроме того, в рамках программы каждый желающий может пройти курс обучения по подготовке инструкторов ЗОЖ и ГТО.



Маршрут «10 000 шагов к жизни» основан на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день — показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день — включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».

Регулярные пешие прогулки:

Снижают риск
•    Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии
•    Сахарного диабета
•    Болезней ЖКТ
•    Болезней опорно-двигательной системы

Повышают
•    Настроение
•    Стрессоустойчивость
•    Работоспособность
•    Иммунитет

Способствуют
•    Насыщению организма кислородом
•    Уменьшению сахара и холестерина в крови
•    Выработке эндорфинов
•    Снижению веса
•    Общему оздоровлению организма

Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» предлагает создание в каждом городе (муниципальном образовании) Маршрута здоровья «10 000 шагов к жизни» под эгидой Лиги.

«Лига здоровья нации нацеливает свои усилия не на ту часть населения, которая регулярно занимается спортом и ответственно относится к своему здоровью, а на тех людей, которые нуждаются в повышении двигательной активности. Мы меняем менталитет человека, его взгляд на свое здоровье. Двигательная активность позволяет человеку жить долго, качественно и счастливо. Именно поэтому мы предлагаем каждому начать делать первые шаги вместе с нами по сохранению, укреплению и развитию своего здоровья», — говорит вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов.

В 2017 году Школа ходьбы «10 000 шагов к жизни» открылась в Москве на ВДНХ.